chce schudnac

nie chce schudnać.... a więc??

Tetiszeri i tak zrobię - Jillian będę co drugi dzień najwyżej robić. A o tym twarogu odtluszczonym to wlaśnie Jillian pisała - że niby w tłuszczach najwięcej złych rzeczy się odklada, że lepszy niskotłuszczowy. no ale ona w tej swojej książce mpisze również, żeby stosowac diete 1200 kcal, jak się chce schudnąc, więc...

60kg przy 172cm i chce schudnąć? chcę fotki zobaczyć. 14lat to staraj się nie jeść śmieci, zdrowo odżywiać się na typową dietę jeszcze przyjdzie czas ale zawsze warto poczytać: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Tak,chce schudnac,ale nie chce na razie za bardzo przybrac masy miesniowej.Bo kto wie co kryje sie pod moim tluszczykiem ;)

[...] ale chciałbym łączyć po prostu jedno z drugim, ale niekoniecznie mając cel startu w zawodach (od tak, trening dla przyjemności po prostu, jak dla zwykłego Kowalskiego, który chce schudnąć/zbudować troszkę mięśnia). Zostać przy tym FBW, czy może faktycznie zamienić go na coś innego? A może coś zmienić w tym treningu? Powtórzenia/serie?

no tak,w sumie to mysle ze nawet nie ma sie co bawic w liczenia na poczatek,bo jak mu zrobie restrykcje na tydzien to efekt jojo murowany. BO tak mi powiedzial,ze chce schudnac i zebym ulozyl mu diete na tydzien i sprawdzimy ile schudnie. Proboje mu wytlumaczyć ze tydzien to troche malo,zrobie mu 5-6 posilkow nieduzych i powinno byc [...]

ja chce schudnac wlasnie, zostało z 1,5 kg i 4 tyg

Chodzi bardziej mi o to bo chcę schudnąć a nie chce stracić swoich mięsni kolega schudną i można powiedzieć że wyglada jak szkielet nie chce takiego samego efektu. A nie mam możliwości chodzić na siłownie. Zmieniony przez - trejko122 w dniu 2016-12-27 16:01:43

Po pierwsze to przydałaby się wypełniona ankieta i zdjęcia, ale przede wszystkim to Twoja żona powinna się tu pojawić jeżeli naprawdę chce schudnąć. 1400 zdecydowanie za mało, bardzo mała ilość tłuszczy (kobieca gospodarka hormonalna nie zniesie niskich tłuszczy). Pomijając już ilość, jakościowo to jest jakieś nieporozumienie. I posiłek - tak [...]

[...] diety,jakie tu widzialam na forum...powiem tak: staram sie nie przekraczac 1400-1500kcal.nie jem ogromnej ilosci bialka,jestem kobietka,do tego mam sredni apetyt...nie chce urosnac/umiesnic sie...bardziej chce schudnac,pozbyc sie tluszczu,i miec zarysy miesni (glownie ramion,brzucha,bioder...pozbyc sie waleczkow,buleczek,schabikow...:) [...]

[...] wszystkiego. Powtarzam po raz 3... wszystko z tego co mi radzicie pasuje mi poza tym, aby nie rozbudowywac gornych partii ciała. Ktos napisał mi, ze takie cwiczenia nie zawsze sie z tym łącza, wiec okej na cwiczenia tez przystane. Nigdzie nie napisałam, ze chce schudnac 10 kg, tylko ze mam spowolniony metabolizm i chce go naprawic. Czyz nie tak ?

[...] pisze, ze wszystko mi pasi , a oni i tak swoje, ze nic mi nie pasuje + wysylacie mnie do psychologa to co poradzę. Rad posłucham i zobacze co z tego wyjdzie, nic nie trace. Nie wiem dlaczego widzicie we mnie jakiegos psychola, ktory znowu chce schudnac ponad 20 kg... Dostalam juz raz przez to w dupe i w zadnym wypadku nie chce tego powtarzac !

Jestem dziewczyną i mam 17 lat. Chce schudnąć więc ułożyłam sobie plan redukcyjny 1700 kcal 110 g B 140 g W reszta tłuszcz. Co do treningu to siłowy 2-3 x tyg po 45min i bieganie 5x 10km. Jestem na redukcji 2 dzień. Problem w tym że rodzice od kiedy zaczełam sie odchudzać wmawiają mi że żre jak świnia i że jakieś głupoty wyczytałam w internecie. [...]

Ile dziennie powinnam dostarczać organizmowi kcal (pamiętając, że mam bardzo spowolniony metabolizm i chcę schudnąć 10kg). . No to zaczynamy:) Masz spowolniony metabolizm, a więc logiczne jest to, że należy go przyspieszyć. A jak? Poprzez odpowiednie odżywianie. Drastyczne diety, jak np te 600 kcal powodują właśnie bardzo duże spowolnienie [...]

wali tyle ww przed bieganiem, bo nie chce schudnąć

[...] organizm reaguje na trening bez wiekszego entuzjazmu. Cale zycie jestem bardzo aktywna osoba trenowalam gimnastyke, biegi, mtb. 1.5 kg przy restrykcyjnej diecie i treningach to jest bardzo malo. Nie jest tez tak ze chce schudnac 10kg w miesiac. Chce doprowadzic sie do porzadku w rok!! Tylko nie mam pomyslu na to jak usprawnic swoj metabolizm.

tomkowi chodzilo ze operacja 200kg to on tyle wazy i chce schudnac a wy odrazu ze tyle wycisnie szukam kawalka takiego techno pare lat temu byl grany w klubach-nazwa lub wykonawca to cos jakos:clockwork,clocktime,timeclock czy jakos takznany byl bardzo

Krzyś, następnym razem zastosuje turlanie %-) Unknown, dobra bestia :-D Joasia chce schudnąć zaledwie 5 kilogramów, ale pomimo morderczych wysiłków, wskazówka na jej wadze ani drgnie. Jej najnowszą bronią są: jedna tabletka leku przeciwbólowego popijana napojem energetyzującym na śniadanie, a na kolację dwa dropsy na przeczyszczenie ręce opadają

Waze 80 kg przy wzroscie 180cm. Trenuje 4 razy tygodniowo. W 3g/kg B 2 g/ kg T 1g/ kg moze to tak wygladac? Chcę schudnąć 10kg, wczesniej zapomnialem o tym napisać

[...] redukcja powinna być przeprowadzona w taki sposó by zmniejszyć procentową ilość tłuszczu w organizmie, natomiast nie aby stracić wagę. Dlatego nie powinno się pisać "chce schudnąć", należy pisać "chce zmniejszyć bf%" (bf-body fat). W tej chwili powinieneś powoli zwiększać ilość kalorii w diecie by nie doprowadzić do zbyt [...]